排毒排毒，是排掉身体的毒还是排掉你户口的钱？
现在网络销售发达，
相信大家早已听闻“排毒”的功效：
美颜养生
减重瘦身
清除宿便
等等等等
网络上也流传着以下的资讯：
排毒的好处
排毒的秘方
吃什么排毒
资讯发达是件好事，
但是却被别人滥用，
认为谎言被传播后，
真的可以变成真相。
Photo by Vegan Liftz on Unsplash
稍微说一说排毒的种类，
之后才看看专家怎么说。
排毒的方法
根据柳哥我的见闻，
那些排毒的“疗程”都是短期的，
可能一个星期一天，或一个月内连续3天。
之后就看消费者要持续多久。
疗程有只靠饮食，或是排汗清体。
当然还有其他五花八门的就不多说。
只靠饮食的话，
就是3餐只吃水果/喝果汁或只吃全素，
再加营养补剂品(Supplement)
或是保持自己的正常3餐，
外加吃/喝补剂品(排毒茶，排毒产品)
说到排汗清体，
其中一种就是灌肠，
也是危险的一种。
MedSci[1]就提到两个灌肠的失败案例。
他们也强调灌肠需要和
医疗人员评估病人的情况，
详细病人询问病史，
签署知情同意书后，
才能进行灌肠。
并不能草率进行。
另外，
新加坡医务委员会[2]
(Singapore Medical Council)
在在2011年就有一份指控，
对于Dr Wong Yoke Meng
未经医学证明后，
使用灌肠来治疗患者
病历中记录的任何病症！
一共是10项控诉。
这些那些医生名号的都被控诉了，
那些非法的，
你觉得有用吗？
专家怎么说
美国国立卫生研究院(NIH)在2019年提到[3]：
2015年文献查明了没有任何研究证明
“排毒”可以瘦身或真正把毒素排出体外。
2017年文献也说明那些“排毒”套餐
一开始减少摄取卡路里导致体重下降，
但一旦开始恢复正常的饮食，
体重就会反弹。
所以这种“排毒”套餐以长期来说并没有用！
有兴趣的可以点击[4]看看那2015年的文献。
新加坡卫生科学局(HSA)也提到[5]，
“为身体排毒”
属于夸大或误导性声明。
其中一些产品可促进失水或刺激排便，
因此可能并不安全或不适合所有人。
从长远来看，这些产品会有副作用
如：头痛，疲劳，脱水，胃肠痉挛，
甚至肠功能下降和依赖性降低。
后记
看完那么多，
你还相信排毒吗？
Anjoe Koh 许愫恩也有拍一支影片：
人需要排毒吗？如何正确的保护我们的肝脏？
Do you belive in liver cleansing?
有兴趣可以点击这里在youtube观看。
[1] https://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=49c210165399
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